過長時間坐在辦公室有機會導致肥伴、容易疲倦、背部不適、甚至增加癌症風險。有研究指出坐下比企立每小時消耗少50卡路里，倘若每天多坐3小時有可能令你短2年命。相反而言，每星期做2.5小時中等強度運動(如快步走、跳舞、家務、與孩子玩耍等)有機會可減少20%死亡率。
要錢去買健康，還是要健康去賺錢。
無論如何，現世代消費主義主導下健康有得買，仲好貴。一單“California Fitness”已說明有幾貴。
追求健康生活而成為世界綠色建築新焦點。現時最新興綠建築標準認証 - WELL Building Standard，就是以推動身心健康為大前題，確立全面建築設計及營運準則。由建築及醫療專家攜手合作，這健康建築認証一切從人的生理系統出發，於空氣、水、光、舒適、進食、思考及健身七大領域上，導出如何對呼吸、感觀、消化、肌肉、神經系統帶來正面影響。
綠色建築常常提及以人為本，健康建築更以人的身、心發展為核心。大原則大家可能已熟能詳，重點在乎執行細節。以下介紹一下在「健身」範疇中的六大健康建築設計概念。
一、「活動傢俱」- 目的鼓勵在工作間仍可做運動，避免長時間坐下。如提倡裝置新型辦公枱連跑步機或單車機，邊運動邊工作；或者，桌面高度可靈活調較，方便隨意選擇站立式工作。
二、「室內健康通道」鼓勵多行樓梯，減少使用升降機，既健康又節能。樓梯位置要明顯，如位於大堂門口附近不多於7.5米的距離及設於升降機前。當然，設計上都要略花心思，如樓梯闊度不少於1.4米，加添至少以下兩種原素: 藝術品、音樂、日光照明、室外景觀等。
三、「戶外活動文化」進一步提倡步行文化及享受戶外空間。如主要行人通道、樓宇入口、巴士或小巴站旁邊增設小型休憩空間，設有椅、枱、飲水機、綠化景緻、藝術裝置等。
四、「活動空間」舒緩日常工作壓力。辦公室最理想選址是800米範圍內有公園、泳池、緩跑徑、健身室等。800米大概是由銅鑼灣地鐵站到天后站之距離。然而，辦公室內考慮增設breakout space活動空間。
五、「健身器材」方便進行心肺及肌肉鍛練運動。設置不同類型健身器材並提供安全使用指引。建議規模不少於能供1%總員工人數之用。
六、「低碳交通」提倡多運動少坐車，以步行、單車聯繫集體運輸系統。建築設計要考慮停泊單車位置及數量，以及設置更衣室、浴室方便以單車待步及做運動的員工。
目前，不少新型企業如Google、Linkedin，已把運動、悠閒設施融入辦公室設計中。九龍東現正變身為第二個商業中心樞紐，這些健康建築設計準則應大有所為。
兩度@建築平台
此文章刊載2016年7月《HK01 -建築平台》